Fysieke aandoeningen
Van klacht naar kracht
Bij veel fysieke aandoeningen speelt je leefstijl een belangrijke rol. Ontdek per aandoening wat je zelf kunt doen, naast je reguliere behandeling.
Waarom leefstijl bij fysieke aandoeningen?
Veel fysieke aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten en obesitas hebben gemeen dat ze sterk worden beïnvloed door je dagelijkse gewoonten. Wat je eet, hoe je beweegt en of je genoeg slaapt, heeft direct effect op je gezondheid.
Leefstijl is geen vervanging voor medische behandeling, maar een krachtige aanvulling. Met de juiste ondersteuning en kleine stappen kun je vaak grote gezondheidswinst behalen.
Waar kun je terecht?
Hieronder vind je per aandoening informatie over wat leefstijl kan betekenen. Elke aandoening is uniek, dus wat voor de één werkt hoeft niet voor jou te werken.
Overleg altijd met je huisarts of specialist voordat je grote veranderingen doorvoert. Zij kennen jouw situatie en kunnen samen met jou een plan maken dat bij je past.
Fysieke aandoeningen
Ontdek per aandoening wat leefstijl kan betekenen
Artrose
Bij artrose slijt het kraakbeen in je gewrichten. Beweging, gezond gewicht en voeding kunnen pijn verminderen.
Auto-immuunziekten
Bij auto-immuunziekten valt je afweersysteem lichaamseigen cellen aan. Leefstijl kan ontstekingen verminderen en klachten beheersen.
Chronische vermoeidheid
Chronische vermoeidheid (CVS/ME) veroorzaakt extreme uitputting die niet weggaat met rust. Pacing en slaaphygiëne helpen energie beheren.
Diabetes type 1
Bij diabetes type 1 maakt je lichaam geen insuline aan. Leefstijl kan helpen bij stabielere bloedsuikers en minder complicaties.
Diabetes type 2
Diabetes type 2 is sterk gerelateerd aan leefstijl. Met de juiste aanpassingen kun je je bloedsuiker verlagen en de ziekte soms omkeren.
Fibromyalgie
Fibromyalgie veroorzaakt pijn en vermoeidheid door je hele lichaam. Aangepaste beweging en slaapritme verbeteren je kwaliteit van leven.
Hart- en vaatziekten
Hart- en vaatziekten zijn een belangrijke doodsoorzaak, maar veel risicofactoren kun je beïnvloeden met een gezonde leefstijl.
Hoge bloeddruk
Een hoge bloeddruk verhoogt je risico op hart- en vaatziekten. Gelukkig reageert bloeddruk goed op leefstijlaanpassingen.
Jicht
Jicht veroorzaakt pijnlijke gewrichtsaanvallen door ophoping van urinezuur. Voedingsaanpassingen kunnen aanvallen helpen voorkomen.
Kanker
Na een kankerdiagnose ondersteunt een gezonde leefstijl je herstel en kan terugkeer helpen voorkomen. Beweging en voeding zijn belangrijk.
Lage rugklachten
Lage rugklachten komen veel voor en beperken je dagelijks leven. Gerichte beweging en een gezonde houding verminderen de pijn.
Leververvetting
Leververvetting kan leiden tot leverschade, maar met voedingsaanpassingen en beweging kan je lever vaak volledig herstellen.
Maculadegeneratie
Maculadegeneratie tast je centrale zicht aan. Bepaalde voedingsstoffen en niet roken kunnen de achteruitgang vertragen.
Metabool syndroom
Metabool syndroom is een combinatie van risicofactoren zoals buikvet en hoge bloeddruk. Leefstijl is de belangrijkste behandeling.
Nierziekten
Je nieren filteren afvalstoffen uit je bloed. Bij nierproblemen is voeding aangepast aan je nierfunctie belangrijk.
Obesitas
Obesitas is een complexe aandoening waarbij veel factoren meespelen. Met de juiste begeleiding is duurzaam gewichtsverlies mogelijk.
Osteoporose
Bij osteoporose worden je botten bros en breken makkelijker. Krachttraining, calcium en vitamine D houden je botten sterk.
PCOS
PCOS beïnvloedt hormonen en vruchtbaarheid. Leefstijlaanpassingen zoals voeding en beweging kunnen hormoonbalans verbeteren.
Reuma
Reuma is een verzamelnaam voor ontstekingsziekten aan gewrichten. Naast medicatie kan een ontstekingsremmend eetpatroon klachten verlichten.
Schildklieraandoeningen
Je schildklier regelt je stofwisseling. Bij een te trage of te snelle schildklier kan leefstijl de behandeling ondersteunen.