Wat is artrose?

Artrose ontstaat doordat het kraakbeen tussen je botten slijt. Dit gebeurt vaak bij oudere mensen, maar ook na blessures of door overgewicht. De meest voorkomende plekken zijn knieën, heupen, handen en rug.

Je merkt het vaak aan pijn bij bewegen, stijfheid na rusten en soms zwelling. De klachten kunnen variëren per dag.

Wat kun je zelf doen?

Beweging is het belangrijkste wat je kunt doen. Regelmatig bewegen houdt je gewrichten soepel en versterkt de spieren eromheen. Denk aan wandelen, fietsen of zwemmen.

Een gezond gewicht helpt om de druk op je gewrichten te verminderen. Bespreek altijd je leefstijlveranderingen met je huisarts of fysiotherapeut.