Reuma
Verlichting door ontstekingsremmend eten
Reuma is een verzamelnaam voor meer dan honderd aandoeningen aan gewrichten, spieren en botten. Hoewel medicatie vaak nodig is, kan je leefstijl ook bijdragen aan minder ontstekingen en pijn.
Wat is reuma?
Reumatoïde artritis is de bekendste vorm: een auto-immuunziekte waarbij je immuunsysteem je gewrichten aanvalt. Dit veroorzaakt pijn, stijfheid en zwelling.
De precieze oorzaak is vaak onbekend. Erfelijkheid speelt een rol, maar ook omgevingsfactoren zoals roken kunnen reuma triggeren of verergeren.
Wat kun je zelf doen?
Een ontstekingsremmend voedingspatroon kan je klachten verlichten. Denk aan veel groenten, fruit, vette vis, noten en olijfolie. Beperk rood vlees, bewerkte producten en suiker.
Blijf bewegen, ook als het pijn doet. Aangepaste beweging helpt je gewrichten soepel te houden en je spieren sterk. Een fysiotherapeut kan je daarbij helpen.
Stop met roken: dat verergert reumatoïde artritis. Bespreek je leefstijldoelen altijd met je reumatoloog.