Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie is een aandoening waarbij je pijn voelt door je hele lichaam. Je bent vaak moe, slaapt slecht en kunt last hebben van geheugen- en concentratieproblemen. De oorzaak is nog niet helemaal duidelijk.

De diagnose wordt gesteld als andere oorzaken zijn uitgesloten. Vrouwen hebben vaker fibromyalgie dan mannen.

Wat kun je zelf doen?

Lichte beweging zoals yoga, wandelen of zwemmen kan pijn verminderen en je energie verbeteren. Begin heel rustig en luister goed naar je lichaam.

Goed slapen is essentieel. Probeer elke dag op vaste tijden naar bed te gaan. Stressvermindering door ademhalingsoefeningen of mindfulness kan ook helpen. Werk samen met je huisarts of pijnspecialist aan een behandelplan.