Auto-immuunziekten
Ontsteking beïnvloeden met leefstijl
Auto-immuunziekten zijn aandoeningen waarbij je afweersysteem gezonde cellen aanvalt. Leefstijl kan helpen om ontstekingen te verminderen en je klachten te beheersen.
Wat zijn auto-immuunziekten?
Er zijn meer dan tachtig verschillende auto-immuunziekten, zoals reumatoïde artritis, lupus, de ziekte van Crohn en multiple sclerose. Symptomen variëren sterk maar omvatten vaak vermoeidheid, pijn en ontstekingen.
De oorzaak is een combinatie van erfelijkheid en omgevingsfactoren. Vrouwen krijgen vaker een auto-immuunziekte dan mannen.
Wat kun je zelf doen?
Voeding kan ontstekingen beïnvloeden. Kies voor veel groenten, fruit, volkorenproducten en vette vis. Vermijd bewerkte voeding met veel suiker en verzadigde vetten.
Regelmatige beweging, goed slapen en stress verminderen helpen je immuunsysteem in balans te houden. Werk altijd samen met je behandelend arts om een plan te maken dat past bij jouw situatie.