Ontdek gezonde en lekkere recepten die passen bij jouw leefstijl.
Van snelle doordeweekse maaltijden tot feestelijke gerechten.
165 recepten gevonden
Saida's koolhydraatarm keto brood: makkelijk om te maken, heerlijk om te eten bij ontbijt of lunch.
Alweer zo'n heerlijk koolhydraatarm en eiwitrijk gerecht dat past in de Bernstein-methode. Het vergt weinig tijd in de bereiding, de meeste tijd staat alles in de oven. Ideaal dus als je een eter krijgt.
Courgette “Pasta” met kip, groene asperges, ricotta‑rode pesto saus is een heerlijk en makkelijk te bereiden gerecht dat door z'n lage koolhydraten en hoge eiwitten uitstekend past in een voedingspatroon volgende de Bernstein-methode.
Gebakken garnalen met knoflook en citroen: een gouden combi. En hier ook nog eens verrijkt met een romige saus met Parmezaanse kaas. Ketogeen lastig of moeilijk? Welnee, heerlijk en makkelijk!
Zowel de zalm als de courgette worden gegrild. Of gebakken, zo je wilt. De subtiele vleug van nootmuskaat op de vis gaat een fantastisch verbond aan met de aardse smaken van gorgonzola en walnoten. En... dit koolhydraatarme en eiwitrijke gerecht staat ook nog eens zo op tafel!
Een heerlijke zomerse salade van courgette-noedels, gegrilde kip, mozzarella en Parmezaanse kaas. Heel laag in koolhydraten en heel hoog in eiwitten: een recept dat past in de Bernstein-methode.
Een lekker stevig brood. Voor als je koolhydraatarm wilt ontbijten of lunchen.
Een heerlijk en ketogeen maaltje dat zo op tafel staat.
Dit is heerlijk en heel makkelijk te maken visgerecht. Een eenpansgerecht arm in koolhydraten en rijk aan eiwitten.
Een snel en simpel, maar o zo lekker lunchgerecht, dat je ook kunt maken voor meerdere personen.
Dit is een variant op de klassieke Shakshuka, met rundergehakt als extra bron van eiwitten.
Dit is een heerlijke variant op de klassieke salade Niçoise en hij is eiwitrijk en koolhydraatarm.