
Hamburger met raapjessalade
Een heerlijk en ketogeen maaltje dat zo op tafel staat.
Een heerlijk en ketogeen maaltje dat zo op tafel staat.
Bereiding
Meng yoghurt, mayonaise, olijfolie met de uitgeperste knoflook en roer goed door tot een dressing. Proef en voeg zo nodig wat zout toe
Snijd de groenten zoals aangegeven, begin met de boontjes, die kunnen dan alvast gegaard worden. Ondertussen kun je rest doen
Stoom de boontjes beetgaar in 10 minuten en laat afkoelen
Schil de raapjes en schaaf ze in dunne plakken of rasp ze grof
Meng raapjes en rode ui met de dressing, waardoor de smaken goed loskomen en de ui ietsjes milder wordt
Bestrooi de hamburgers met zout en peper en bak ze 2 x 2 minuten op middelhoog vuur in geklaarde boter. Zet dan het vuur laag en laat ze rustig nagaren
Verdeel de sla over de borden en schep het raapjesmengsel erop
Verdeel de boontjes erover en de partjes tomaat
Garneer met peterselie en eventueel wat extra (vergine) olijfolie
Leg de hamburgers ernaast en eet smakelijk!
Tip - Ik reken hier met twee hamburgers van 90 g/st per persoon. Voor de lunch zou je 1 per persoon kunnen doen
Ingrediënten
Knoflook Mayonaise Dressing
Hamburger
Garnering
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
