Je Leefstijl Als Medicijn
Haverbrood met pitten en zaden
Bites - Hartige Tussendoortjes
Diner - Bijgerechten
Lunch
Ontbijt

Haverbrood met pitten en zaden

Een lekker stevig brood. Voor als je koolhydraatarm wilt ontbijten of lunchen.

Voorbereiden
25 min
Totaal
90 min
Porties
12 porties
0

Een lekker stevig brood. Voor als je koolhydraatarm wilt ontbijten of lunchen.

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch
Bevat
Sesamzaad
Keuken
Nederlands
Tags
Brood - Crackers
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch

Bereiding

1

Bekleed het cakeblik met bakpapier. Dit gaat het makkelijkst door het bakpapier eerst in elkaar te frommelen

2

Weeg alle ingrediënten af en doe ze over in een grote kom en roer tot een egale verdeling

3

Voeg kokend water toe, roer goed door en laat 20 minuten wellen

4

Verwarm de oven voor

5

Stort het deeg in een met bakpapier bekleed bakblik en zorg ervoor dat de hoeken goed gevuld zijn

6

Tip - Je kunt er nog wat droge zaden over strooien voor een mooi korstje

7

Bak 70 minuten in de voorverwarmde oven

8

Check na 30 en 45 minuten even of alles goed gaat

9

Haal het brood uit de oven en laat volledig afkoelen

10

Als je het brood snijdt, houd dan rekening met 12 plakken

11

Tip - Je kunt dit brood gerust een aantal dagen afgedekt bewaren buiten de koelkast

12

Tip - Je kunt ook eerst alleen afsnijden wat je nodig hebt

13

Tip - Je kunt alles in plakken snijden en invriezen, goed verdeeld, zodat de plakken niet aan elkaar vast vriezen

14

Beleg ze met met je favo beleg

Ingrediënten

12 porties

Benodigdheden

  • Oven(voorverwarmd op 200℃)
  • Grote beslagkom
  • Cakebakvorm
  • bakpapier
  • keukenweegschaal

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
190 kcal10%
Eiwitten
7 g14%
Koolhydraten
12 g4%
Vetten
11 g14%
Vezels
6 g21%
Vitamine A2 mcg
0%
Vitamine C0.1 mg
0%
Vitamine E3 mg
20%
Vitamine K0.3 mcg
0%
Vitamine B60.1 mg
6%
Foliumzuur28 mcg
7%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid