ArtikelDe Algemeen Manager van Jibb+ verbindt sport, zorg en welzijn — van peuters tot senioren. Met ruim twintig programma’s, honderden partners en duizenden deelnemers maakt hij Helmond beweeglijker.
ArtikelVitamine E is een vetoplosbare antioxidant die helpt bij het beschermen van cellen tegen schade. Het speelt een rol in het behoud van een gezonde huid, ondersteunt het immuunsysteem en wordt in verband gebracht met het behoud van een goede hart- en ooggezondheid. Rijke bronnen zijn onder andere zonnebloemolie, amandelen en spinazie.
ArtikelVitamine K1, ook wel phylloquinon genoemd, speelt een belangrijke rol bij het helpen van je bloed om goed te stollen. Het helpt bij het herstel van wonden en voorkomt dat je te lang blijft bloeden. Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn goede bronnen van vitamine K1.
ArtikelKalium is een mineraal dat samen met natrium en chloride een rol kan spelen bij het ondersteunen van verschillende functies in het lichaam. Het is onder andere betrokken bij spierwerking, de vochtbalans en het doorgeven van zenuwprikkels. In dit artikel lees je wat kalium mogelijk doet, wat een tekort kan veroorzaken en welke voedingsmiddelen van nature rijk zijn aan kalium.
ArtikelNatrium is een mineraal dat een belangrijke rol speelt in het lichaam, vooral bij het regelen van de vochtbalans en het ondersteunen van zenuw- en spierfuncties. In dit artikel lees je wat natrium kan doen, welke klachten een tekort met zich mee kan brengen, en in welke voedingsmiddelen je het terugvindt.
ArtikelMagnesium is een mineraal dat betrokken is bij veel processen in het lichaam. Het wordt vaak genoemd in verband met spierwerking, energiestofwisseling en de overdracht van zenuwprikkels. In dit artikel lees je wat magnesium mogelijk doet, wat een tekort kan veroorzaken en welke voedingsmiddelen rijk zijn aan magnesium.
ArtikelIJzer is een essentieel mineraal dat, hoewel je lichaam er maar kleine hoeveelheden van nodig heeft, een grote invloed heeft op je gezondheid. Het mineraal ondersteunt verschillende belangrijke processen in je lichaam, waaronder het transport van zuurstof, de energieproductie, het functioneren van het immuunsysteem en de hersenfunctie. In dit artikel leggen we uit wat de belangrijkste functies van ijzer zijn, welke signalen kunnen wijzen op een tekort, en welke voedingsmiddelen rijk zijn aan ijzer.
ArtikelFoliumzuur, ook wel bekend als vitamine B11 of folaat (de natuurlijke vorm), is belangrijk voor de aanmaak van cellen, de productie van bloed en de ondersteuning van het zenuwstelsel. Het speelt vooral een rol tijdens de zwangerschap. Groene bladgroenten, peulvruchten en volkorenproducten zijn goede bronnen van deze vitamine.
ArtikelFosfor is een mineraal dat in het lichaam allerlei processen kan ondersteunen. Het komt na calcium het meest voor in ons lichaam en is onder andere betrokken bij de botopbouw, energiestofwisseling en de structuur van cellen. In dit artikel lees je wat fosfor mogelijk doet, wat een tekort kan veroorzaken, en in welke voedingsmiddelen het voorkomt.
ArtikelVitamine K2 behoort samen met vitamine K1 tot de vitamine K-familie. K2 speelt een rol bij het reguleren van calcium in je lichaam, vooral door het calcium uit het bloed naar de botten te brengen. Hierdoor kan het bijdragen aan sterke botten en een gezond hart. Dierlijke producten en gefermenteerde voedingsmiddelen zijn belangrijke bronnen van vitamine K2.
ArtikelVitaminen zijn voedingsstoffen (nutriënten) die je lichaam nodig heeft in kleine hoeveelheden. Ze zitten in ons eten en drinken, maar het lichaam maakt ze meestal niet zelf aan, op een paar uitzonderingen na, zoals vitamine D, K en niacine. Vitaminen spelen een belangrijke rol, omdat ze helpen bij allerlei processen in het lichaam, zoals groei,…
ArtikelChroom is een spoormineraal dat vooral bekendstaat om zijn betrokkenheid bij de bloedsuikerhuishouding. Het lichaam heeft er maar kleine hoeveelheden van nodig, maar het speelt een rol in processen die te maken hebben met insuline en de verwerking van koolhydraten, vetten en eiwitten.