Mentale aandoeningen
Leefstijl voor mentaal welzijn
Mentale aandoeningen vragen professionele behandeling. Daarnaast kunnen leefstijlfactoren zoals beweging, voeding, slaap en sociale contacten je herstel en welzijn ondersteunen.
Wat zijn mentale aandoeningen?
Mentale aandoeningen zijn aandoeningen die je denken, voelen en gedrag beïnvloeden. Ze komen veel voor en kunnen variëren van mild tot ernstig.
Deze aandoeningen hebben vaak meerdere oorzaken, zoals genetica, hersenfunctie en levensgebeurtenissen. Professionele behandeling is belangrijk.
Wat kun je zelf doen?
Een gezonde leefstijl kan je welzijn en herstel ondersteunen. Regelmatige beweging, gezonde voeding en voldoende slaap helpen je lichaam en geest in balans te brengen.
Leefstijl is altijd een aanvulling op professionele behandeling, geen vervanging. Bespreek met je behandelaar wat bij jouw situatie past. Kleine stappen kunnen al verschil maken.
Mentale aandoeningen
Ontdek per aandoening wat leefstijl kan betekenen
ADHD
ADHD beïnvloedt concentratie en impulsbeheersing. Structuur, beweging, slaap en voeding helpen naast medicatie de symptomen beheersen.
Angststoornis
Angststoornissen kunnen beperkend zijn, maar zijn goed behandelbaar. Ontspanningstechnieken, beweging en stabiele leefstijl helpen angst verminderen.
Autisme
Autisme is een andere manier van informatieverwerking. Een voorspelbare omgeving, voldoende rust en passende voeding ondersteunen welzijn.
Bipolaire stoornis
Bij een bipolaire stoornis wissel je tussen manische en depressieve periodes. Een stabiel dag-nachtritme helpt schommelingen beperken.
Burn-out
Burn-out ontstaat door langdurige overbelasting. Herstel vraagt rust, grenzen stellen en geleidelijk opbouwen van activiteiten.
Depressie
Depressie beïnvloedt je stemming, energie en dagelijks functioneren. Naast behandeling kunnen beweging, voeding en slaap je herstel ondersteunen.
Eetstoornissen
Eetstoornissen gaan over meer dan alleen eten. Professionele hulp is essentieel, aangevuld met een gezonde relatie met voeding en je lichaam.
Schizofrenie
Schizofrenie is een ernstige psychiatrische aandoening. Naast medicatie kunnen leefstijlfactoren bijdragen aan stabiliteit en levenskwaliteit.
Verslaving
Verslaving is een chronische aandoening die behandelbaar is. Een gezonde leefstijl ondersteunt herstel en helpt terugval voorkomen.