Wat is een angststoornis?

Bij een angststoornis ervaar je overweldigende angst die niet past bij de situatie. Dit kan gepaard gaan met hartkloppingen, zweten, trillen of ademhalingsproblemen.

Angststoornissen zijn goed behandelbaar met cognitieve gedragstherapie, medicatie of een combinatie daarvan.

Wat kun je zelf doen?

Ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen en mindfulness kunnen angst verminderen. Regelmatige beweging helpt stresshormonen te reguleren. Ook voldoende slaap en het beperken van cafeïne maken verschil.

Bespreek met je behandelaar welke aanpak bij jou past. Leefstijl ondersteunt je behandeling, maar vervangt deze niet.