Burn-out
Herstel door rust en balans
Burn-out is uitputting door langdurige stress en overbelasting. Herstel vraagt tijd en professionele begeleiding. Leefstijlaanpassingen zoals rust, grenzen en geleidelijke opbouw zijn essentieel.
Wat is een burn-out?
Een burn-out ontstaat door langdurige stress en overbelasting. Je voelt je leeg, moe en vaak cynisch. Ook concentratieproblemen en lichamelijke klachten komen voor.
Burn-out is geen officiële diagnose maar een ernstige situatie die behandeling vraagt. Vaak is begeleiding door een psycholoog of bedrijfsarts nodig.
Wat kun je zelf doen?
Rust is de basis van herstel. Neem tijd voor ontspanning en slaap. Leer grenzen stellen en vraag hulp waar nodig. Bouw activiteiten geleidelijk op.
Regelmatige beweging, gezonde voeding en sociale steun ondersteunen je herstel. Bespreek met je behandelaar welke stappen bij jou passen.