Vitaminen
Essentiële bouwstenen voor je gezondheid
Vitaminen zijn stoffen die je lichaam zelf niet kan maken. Je hebt ze nodig voor energie, weerstand en herstel. Een gevarieerd voedingspatroon levert meestal alle vitaminen die je nodig hebt.
Wat doen vitaminen?
Vitaminen helpen bij processen in je lichaam zoals energievoorziening, weerstand en celgroei. Denk aan vitamine C voor je afweer, vitamine D voor sterke botten en B-vitaminen voor energie.
Je krijgt vitaminen binnen via gevarieerd eten. Groenten, fruit, volkorenproducten, noten en gezonde vetten bevatten verschillende vitaminen. Hoe gevarieerder je eet, hoe beter je alle vitaminen binnenkrijgt.
Sommige mensen hebben extra vitaminen nodig, bijvoorbeeld bij een tekort of bepaalde aandoeningen. Bespreek met je arts of een supplement zinvol is.
Artikelen over vitaminen
ArtikelVitaminen
Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen. Lees wat ze doen in je lichaam, hoe opname werkt en welke voedingsmiddelen er rijk aan zijn.
Artikel18 bronnen van vitamine K2 en hun rol in je voeding
Ontdek 18 voedingsbronnen van vitamine K2 en hoe ze bijdragen aan een gezond voedingspatroon.
Artikel12 bronnen van biotine en hun rol in je voeding
Ontdek de 12 beste voedingsbronnen van Biotine, ook wel bekend als B7 en B8, en hoe ze bijdragen aan een gezond voedingspatroon.
Artikel12 bronnen van vitamine K1 en hun rol in je voeding
Ontdek de 12 beste voedingsbronnen van vitamine K1 en hoe ze bijdragen aan een gezond voedingspatroon.
Artikel12 bronnen van vitamine E en hun rol in je voeding
Ontdek de 12 beste voedingsbronnen van vitamine E en hoe ze bijdragen aan een gezond voedingspatroon.
Artikel12 bronnen van vitamine D en hun rol in je voeding
Ontdek de belangrijkste voedingsbronnen van vitamine D. Je lichaam kan dit zelf maken uit zonlicht maar je kan het ook uit voeding binnenkrijgen.