Leefstijl

Zes pijlers die samen je gezondheid beïnvloeden

Voeding, beweging, slaap, ontspanning, verbinding en middelengebruik: deze zes leefstijlpijlers staan niet los van elkaar, maar versterken of verzwakken elkaar voortdurend. Het Leefstijlroer helpt je om te ontdekken waar voor jou de meeste gezondheidswinst te behalen is. Jij staat zelf aan het roer.

De pijlers beïnvloeden elkaar

Na een nacht slecht slapen heb je meer trek in zoet of vet eten. Na het sporten kies je eerder voor iets fris dan voor een patatje. En als je je gestrest voelt, grijp je misschien sneller naar alcohol of een scherm. De zes pijlers van het Leefstijlroer staan niet los van elkaar.

Daarom is het goed om te kijken welke pijler voor jou het belangrijkst is om als eerste aan te pakken. Kleine aanpassingen in één pijler kunnen een positief effect hebben op de andere pijlers.

Jij staat aan het roer

Het Leefstijlroer is ontwikkeld door de Vereniging Arts en Leefstijl als gesprekstool voor zorgverleners. Maar uiteindelijk ben jij degene die het roer vasthoudt. In onze supportgroepen kun je ervaringen delen met anderen en ontdekken wat bij jou past.

Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Begin met wat voor jou haalbaar is, en merk dat kleine stappen al verschil kunnen maken.