Slaaphygiëne
Gezonde slaapgewoontes
Goede slaaphygiëne maakt het verschil tussen woelen en uitgerust wakker worden. Met een paar praktische aanpassingen slaap je vaak al veel beter.
Goede slaaphygiëne betekent: een vast slaapritme, een donkere en koele slaapkamer, geen schermen voor het slapen, en geen cafeïne of alcohol voor het slapen.
Artikelen over Slaaphygiëne
Artikel
Beter slapen? 5 tips voor een slaapproof slaapkamer
Je ligt te woelen, komt maar niet in slaap of wordt midden in de nacht wakker. Vaak zoeken we dan de oorzaak bij stress of piekeren. Maar soms ligt het antwoord dichter bij huis, namelijk in je slaapkamer. Ook als stress een rol speelt, kan jouw slaapomgeving een groot verschil maken. In dit artikel
Lees meer