Macroberekeningen
Jouw persoonlijke voedingsbehoefte
Bereken hoeveel calorieën en macronutriënten je nodig hebt. Op basis van je gewicht, lengte en activiteitsniveau.
Wat zijn macroberekeningen?
Macroberekeningen helpen je om te bepalen hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten je dagelijks nodig hebt. Dit hangt af van je lichaamsgewicht, lengte, leeftijd en hoe actief je bent.
De calculator geeft je een startpunt. Je kunt de waarden later aanpassen op basis van hoe je lichaam reageert en wat je doel is.
Hoe gebruik je de resultaten?
De berekende waarden zijn een richtlijn, geen wet. Je lichaam is uniek en reageert op zijn eigen manier. Begin met de aanbevolen hoeveelheden en let op hoe je je voelt.
Als je twijfelt of specifieke gezondheidsdoelen hebt, vraag dan advies aan een diëtist. Zij kunnen de berekeningen verfijnen voor jouw situatie.