Circadiaans ritme
Je biologische klok
Je lichaam werkt op een 24-uursklok. Dit circadiaans ritme bepaalt wanneer je wakker wordt en moe wordt. Licht speelt hierbij de hoofdrol.
Je circadiaans ritme wordt beïnvloed door licht, beweging en eetmomenten. Een verstoord ritme, bijvoorbeeld door ploegendienst of jetlag, kan je gezondheid schaden.