Meditatie
Rust vinden in stilte
Meditatie hoeft niet moeilijk te zijn. Het gaat om je aandacht richten op het nu. Zelfs een paar minuten per dag kan al verschil maken.
Er zijn vele vormen van meditatie, van geleide meditatie tot stille contemplatie. Begin met 5-10 minuten per dag en bouw langzaam op.