Middelen
Bewuste keuzes maken
Middelen zoals alcohol, tabak en medicatie hebben invloed op je lichaam en geest. Leer hoe je bewuste keuzes maakt en waar je hulp kunt vinden als je wilt veranderen.
Bewust omgaan met middelen
Veel mensen gebruiken dagelijks stoffen die hun gezondheid beïnvloeden: alcohol, cafeïne, medicijnen. Bewustwording is de eerste stap naar gezondere keuzes.
Veelvoorkomende middelen
- Alcohol - Zelfs matig gebruik heeft gezondheidsrisicos
- Roken - Stoppen is het beste wat je voor je gezondheid kunt doen
- Cafeïne - Kan slaap en stressniveaus beïnvloeden
- Medicatie - Soms nodig, maar ook niet zonder risicos
Bespreek medicatiegebruik altijd met je arts. Voor alcohol en roken geldt: minder is beter.
Onderwerpen
Medicatie
Medicatie kan helpen maar heeft bijwerkingen. Leefstijl kan soms je medicijngebruik verminderen, altijd in overleg met je arts.
Alcohol
Zelfs matig alcoholgebruik heeft invloed op je lever, brein en slaap. Minderen heeft direct voordeel.
Roken
Stoppen met roken is het beste voor je gezondheid. Er is veel hulp beschikbaar om te stoppen.
Cafeïne
Cafeïne is de meest gebruikte psychoactieve stof. In mate veilig, maar het beïnvloedt je slaap.