Wandelen
De meest toegankelijke beweging
Wandelen is de eenvoudigste manier om te bewegen. Je hebt geen dure apparatuur nodig en je kunt het overal en altijd doen. Toch heeft wandelen grote voordelen voor je gezondheid.
Wandelen verlaagt je bloeddruk, verbetert je stemming en helpt bij gewichtsbeheersing. Een dagelijkse wandeling van 30 minuten maakt al verschil.