Cardio
Goed voor hart en conditie
Cardiotraining houdt je hart en longen gezond. Het verbetert je conditie en geeft je meer energie. Je hoeft niet uren te hardlopen om profijt te hebben van cardio.
Cardio, zoals hardlopen, fietsen of zwemmen, is goed voor je hart- en vaatstelsel. Streef naar minimaal 150 minuten matig intensieve cardio per week.