Wat is restless legs?

Restless legs syndroom geeft een onrustig, soms pijnlijk gevoel in de benen. Je voelt een sterke drang om te bewegen, vooral in rust of bij het slapen gaan. De oorzaak is vaak onbekend, maar ijzertekort en erfelijkheid spelen een rol.

RLS kan leiden tot slaapproblemen en vermoeidheid overdag. De klachten verergeren vaak in de avond en nacht.

Wat kun je zelf doen?

Laat je ijzerwaarden checken: een tekort kan restless legs verergeren. Goede slaaphygiëne helpt ook: een vast slaapritme en vermijd cafeïne en alcohol in de avond.

Regelmatig bewegen overdag kan klachten verminderen, maar niet vlak voor het slapen. Bespreek met je huisarts of medicatie nodig is als leefstijl onvoldoende helpt.