Dagboeken
Schrijf je eigen verhaal
Een dagboek bijhouden helpt je om patronen te zien die je anders mist. Je hoeft niet elke dag te schrijven.
Waarom een dagboek bijhouden?
Schrijven maakt onzichtbare patronen zichtbaar. Je ziet bijvoorbeeld dat je altijd moe bent op dagen dat je weinig drinkt. Of dat je beter slaapt als je vroeg gegeten hebt.
Een dagboek is geen verplichting. Schrijf alleen als het je helpt. Sommige mensen schrijven elke dag, anderen alleen als er iets bijzonders gebeurt. Beide werken.
Welk dagboek past bij jou?
We hebben verschillende dagboeken. Van een simpel voedingsdagboek tot een uitgebreid leefstijldagboek. Kies wat aansluit bij je doel.
Je kunt ook met één onderwerp beginnen. Als dat goed gaat, kun je later meer toevoegen. Klein beginnen werkt vaak beter dan alles tegelijk.