Tomaat carpaccio met zalm
Diner - Hoofdgerechten

Zalm met tomaten-carpaccio en pindadressing

Dit is een heerlijke en snelle, koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijd.

Voorbereiden
10 min
Bereiden
15 min
Totaal
25 min
Porties
2 personen
0

Dit is een heerlijke en snelle, koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijd.

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Bevat
Knoflook
Nachtschade
Pinda's
Sesamzaad
Soja
Keuken
Aziatisch
Nederlands
Tags
Salades - Dressings
Snel
Vis - Zeevruchten

Bereiding

1

Snijd de groenten volgens de aanwijzingen

2

Roer mayonaise, citroensap, sesamolie, pindakaas en knoflook met een vork tot een egale dressing

3

Stoom of kook de sperziebonen 10-12 minuten tot ze beetgaar zijn. Laat ze uitstomen en zet apart

4

Rooster de sesamzaadjes kort in een droge koekenpan op een matig vuurtje. Schud regelmatig om

5

Strooi zou en peper over de zalmfilets en bak ze aan beide kanten 2-3 minuten in geklaarde boter op op een middelhoog vuurtje

6

Tip - Je kunt ze ook 5 minuten aan één kant bakken, zodat van onderen krokant en van boven nog net een beetje rauw zijn, da's lekker!

7

Verdeel de tomatenplakken over de borden en leg de gemengde sla erop met de rucola

8

Verdeel de sperziebonen over de sla

9

Leg de gebakken zalmfilets erop

10

Druppel de dressing over het geheel

11

Strooi tot slot het sesamzaad erover

Ingrediënten

2 personen

Mayo Pinda Sesam Dressing

Garnering

Benodigdheden

  • Fijne rasp

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
456 kcal23%
Eiwitten
44 g88%
Koolhydraten
11 g4%
Vetten
24 g31%
Vezels
7 g25%
Vitamine A4264 mcg
474%
Vitamine C34 mg
38%
Vitamine D0.01 mcg
0%
Vitamine E2 mg
13%
Vitamine K105 mcg
88%
Vitamine B62 mg
118%
Vitamine B126 mcg
250%
Foliumzuur137 mcg
34%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid