Scotch Eggs - Gevulde gehaktballen
Bites - Hartige Tussendoortjes
Diner - Hoofdgerechten
Lunch

Scotch Eggs - Gevulde gehaktballen

Deze met ei gevulde gehaktballen zijn lekker én lekker hoog in eiwitten

Voorbereiden
5 min
Bereiden
15 min
Totaal
20 min
Porties
2 personen
0

Deze met ei gevulde gehaktballen zijn lekker én lekker hoog in eiwitten

Geschikt voor
Carnivoor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Streng ketogeen
Bevat
Ei
Gluten
Knoflook
Koemelk
Lactose
Mosterd
Soja
Keuken
Nederlands
Tags
Bernsteinmethode
Rundvlees
Varkensvlees
Vlees

Bereiding

1

Kook de eieren 5 minuten, laat ze schrikken en pel ze

2

Snijd ui, knoflook en peterselie volgens de aanwijzingen en doe ze in het cutterbakje van de staafmixer

3

Voeg de overige ingrediënten voor het aanmaken van het gehakt ook toe, behalve het gehakt

4

Tip - als je van pittig houdt dat kun je een theelepel sambal toevoegen, maar dat hoeft niet. Zonder zijn ze ook heerlijk!

5

Maal een paar keer totdat alles glad gepureerd is

6

Doe het gehakt in een mengkom

7

Voeg het gepureerde mengsel toe en roer het goed door het gehakt met een vork. Het is goed gemengd als het gehakt een egale bruinere kleur heeft

8

Verdeel het gehaktmengsel nu in 4 gelijke platte porties

9

Vouw het gehakt rond het ei, strijk de naden dicht en rol ze nog een keer in je handen

10

Smelt de boter op middelhoog vuur in de braadpan

11

Als de boter begint te bruisen leg je voorzichtig de gehaktballen erin. Dat gaat misschien wel het handigst met een grote lepel

12

Laat de ballen 2-3 minuten bakken. Maak ze halverwege los van de bodem met de lepel en draai ze een kwartslag om

13

Bak ze weer 2-3 minuten en draai ze dan weer een kwartslag. Ga hiermee door totdat de ballen rondom bruin zijn. In totaal zo'n 15 minuten

14

Met een lekkere groente, bijvoorbeeld in room gestoofde bloemkool of een salade, de mogelijkheden zijn oneindig

15

Tip - De gevulde gehaktballen blijven tot 5 dagen goed in de koelkast

Ingrediënten

2 personen

Gehakt aanmaken

Benodigdheden

  • Staafmixer(met cutterbakje)
  • keukenweegschaal
  • Braadpan

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
701 kcal35%
Eiwitten
50 g100%
Koolhydraten
4 g1%
Vetten
52 g67%
Vezels
1 g4%
Vitamine A845 mcg
94%
Vitamine C6 mg
7%
Vitamine D2 mcg
10%
Vitamine E2 mg
13%
Vitamine K45 mcg
38%
Vitamine B61 mg
59%
Vitamine B125 mcg
208%
Foliumzuur76 mcg
19%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Scotch Eggs - Gevulde gehaktballen | Je Leefstijl Als Medicijn