Venkelsalade met salsa verde
Diner - Hoofdgerechten
Lunch

Salade van gegrilde venkel, kalkoenfilet en salsa verde

Venkelsalade met salsa verde, kalkoenfilet en gebakken peer is een gerecht boordevol met vitamine C, E en K. Echt superfood. Een gerecht van de Voedingsacademie

Voorbereiden
5 min
Bereiden
35 min
Totaal
40 min
Porties
4 personen
4.5 (2 beoordelingen)

Venkelsalade met salsa verde, kalkoenfilet en gebakken peer is een gerecht boordevol met vitamine C, E en K. Echt superfood. Een gerecht van de Voedingsacademie

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Paleo
Slow Carbs
Bevat
Knoflook
Selderij
Keuken
Nederlands
Tags
Kalkoen
Maaltijdsalade
Salades - Dressings
Vlees

Bereiding

1

Snijd de venkel overlangs door en vervolgens in halve 'ringen' van 1 cm. Doe over in een ruime kom

2

Besprenkel met 2 eetlepels olijfolie, peper en zout en schud goed om. Verdeel het vervolgens over de bakplaat

3

Zet 35 minuten in de oven, of tot de venkel een mooi bruin randje krijgt.

4

Snipper de rode ui en de knoflook zeer fijn

5

Meng in een kom: rode ui, knoflook, peterselie, selderij, munt, 4 eetlepels olijfolie, citroensap, zout en peper. Roer goed door en laat de smaken doortrekken

6

Verhit 1 eetlepel kokosolie in een koekenpan, bestrooi de kalkoenblokjes met peper en zout en bak 5 minuten tot ze gaar en goudbruin zijn

7

Haal de kalkoenfilet uit de pan en doe over in een kom

8

Verhit 1 eetlepel kokosolie in dezelfde pan en bak de peer 2 minuten per kant

9

Doe de veldsla met de radijs bij de kalkoenblokjes en meng de salsa verde erdoor. Voeg eventueel wat extra olijfolie toe

10

Haal de venkel uit de oven en voeg toe aan de salade. Meng goed door

11

Verdeel de salade over de borden en garneer met de gebakken peer en zonnebloempitten

12

Tip - In plaats van in de oven kun je de venkel ook (in porties) op hoog vuur bakken in een wok

13

Tip - Maak een dubbele portie van de salsa verde en combineer het de volgende dag met vlees of met een andere salade

Ingrediënten

4 personen

Salsa Verde

Kalkoen, Peer en Salade

Benodigdheden

  • Oven(voorverwarmd op 200ºC)
  • Bakplaat met bakpapier

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
252 kcal13%
Eiwitten
21 g42%
Koolhydraten
14 g5%
Vetten
11 g14%
Vezels
7 g25%
Vitamine A1168 mcg
130%
Vitamine C25 mg
28%
Vitamine D0.1 mcg
1%
Vitamine E6 mg
40%
Vitamine K93 mcg
78%
Vitamine B61 mg
59%
Vitamine B120.5 mcg
21%
Foliumzuur69 mcg
17%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Salade van gegrilde venkel, kalkoenfilet en salsa verde | Je Leefstijl Als Medicijn