Salade met vijgen, rauwe ham en balsamicostroop
Diner - Voorgerechten
Lunch

Salade met vijgen, rauwe ham en balsamicostroop

Voorbereiden
5 min
Bereiden
15 min
Totaal
20 min
Porties
2 personen
0
Geschikt voor
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Keuken
Mediterraan
Nederlands
Tags
Salades - Dressings
Snel
Varkensvlees

Bereiding

1

Snijd alle ingrediënten zoals aangegeven

2

Rooster de pijnboompitjes 2-3 minuten op middelhoog vuur in een droge kokenpan. Haal ze eruit en zet ze apart

3

Snijd de plakken rauwe ham in de lengte in tweeën

4

Maak de gemengde sla aan met olijfolie

5

Giet de balsamicoazijn in een steelpannetje

6

Kook tot de helft in op een laag vuurtje, ca. 10 minuten

7

Bak de pompoen 6-8 minuten in olijfolie in de wok op middelhoog vuur

8

Roer regelmatig om, zodat het niet aanbakt, maar wel bruin wordt

9

Voeg halverwege zout en peper toe

10

Controleer of ze gaar zijn en zet apart

11

Meng de pompoenblokjes voorzichtig met de gemengde sla en olijfolie

12

Verdeel dit mengsel op een schaal of over borden

13

Drapeer de plakken rauwe ham erover

14

Verdeel de vijgenkwarten erover

15

Druppel de balsamicostroop over de salade

16

Strooi de geroosterde pijnboompitjes erover

17

Eet smakelijk!

18

Tip - Je kunt ook een grotere hoeveelheid balsamicoazijn inkoken en bewaren in een flesje of knijpflesje. Dat gaat het beste als die nog warm is. Met een knijpflesje kun je mooi garneren

Ingrediënten

2 personen

Gebakken pompoen

Gemengde salade

Garnering

Balsamicostroop

Benodigdheden

  • wok(of hapjespan)
  • Kleine steelpan

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
554 kcal28%
Eiwitten
14 g28%
Koolhydraten
41 g15%
Vetten
36 g46%
Vezels
5 g18%
Vitamine A20161 mcg
2240%
Vitamine C24 mg
27%
Vitamine D0.3 mcg
2%
Vitamine E3 mg
20%
Vitamine K62 mcg
52%
Vitamine B60.5 mg
29%
Vitamine B120.4 mcg
17%
Foliumzuur55 mcg
14%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Salade met vijgen, rauwe ham en balsamicostroop | Je Leefstijl Als Medicijn