
Diner - Hoofdgerechten
Diner - Voorgerechten
Lunch
Salade met makreel en mango
Voorbereiden
10 min
Bereiden
5 min
Totaal
15 min
Porties
2 personen
Geschikt voor
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Bevat
Nachtschade
Vis
Keuken
Nederlands
Tags
Maaltijdsalade
Salades - Dressings
Vis - Zeevruchten
Bereiding
1
Meng in een kom de sla met olijfolie, de helft van het citroensap, zout en peper
2
Verdeel de aangemaakte sla over de borden of leg op een serveerschaal
3
Snijd tomaatjes, avocado en mango zoals aangegeven en meng ze voorzichtig in de kom met de andere helft van het citroensap
4
Verdeel de gesneden mix over de aangemaakte sla
5
Verdeel de makreel in stukken over de salade
6
Garneer met toefjes preikiemen en wat versgemalen peper
7
Tip - In plaats van mango, kun je ook appel gebruiken
Ingrediënten
2 personen
Benodigdheden
- Grote mengkom
Voedingswaarden
per portie
Calcium3 mg
Kalium2 mg
Magnesium5 mg
Zink0.02 mg
Koper0.1 mg
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
