
Diner - Hoofdgerechten
Lunch
Salade met artisjokhart, gerookte zalm en eieren
Voorbereiden
5 min
Bereiden
5 min
Totaal
10 min
Porties
1 persoon
Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Streng ketogeen
Bevat
Ei
Nachtschade
Vis
Keuken
Nederlands
Tags
Bernsteinmethode
Maaltijdsalade
Salades - Dressings
Snel
Vis - Zeevruchten
Bereiding
1
Kook de eieren 5 minuten, laat schrikken in koud water en pel
2
Snijd de ingrediënten zoals hierboven beschreven
3
Meng alle ingrediënten voor de dressing tot je een egaal roze saus hebt
4
Meng de dressing met de gesneden sla in een mengkom en doe het dan over op een bord
5
Drapeer artisjokhart en gerookte zalm erover
6
Leg de eitjes op de salade en snijd ze voorzichtig in tweeën. Strooi er nog een beetje zout over
7
Garneer met lente-ui en peterselie
8
Eet smakelijk!
9
Tip - De hoeveelheden zijn gebaseerd op een lunchgerecht. Voor een hoofdgerecht kun je van alles iets meer nemen
Ingrediënten
1 persoon
Salade
Snelle mayodressing
Garnering
Voedingswaarden
per portie
Calorieën
282 kcal14%
Eiwitten
31 g62%
Koolhydraten
4 g1%
Vetten
14 g18%
Vezels
3 g11%
Vitamine A6262 mcg
Vitamine C11 mg
Vitamine D19 mcg
Vitamine E2 mg
Vitamine K156 mcg
Vitamine B60.5 mg
Vitamine B124 mcg
Foliumzuur137 mcg
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
