Pittige roereieren met gerookte zalm en avocado
Lunch
Ontbijt

Pittige roereieren met gerookte zalm en avocado

Voorbereiden
5 min
Bereiden
5 min
Totaal
10 min
Porties
2 personen
0
Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Streng ketogeen
Bevat
Ei
Knoflook
Soja
Vis
Keuken
Aziatisch
Nederlands
Tags
Bernsteinmethode
Vis - Zeevruchten

Bereiding

1

Klop de eieren los met peper en vissaus

2

Smelt de boter in de koekenpan op middelhoog vuur

3

Verdeel de knoflookschijfjes en de stukjes peper over de bodem van de koekenpan en roer ze 30 seconden door de boter

4

Giet de eieren erbij en ga verder met roeren tot de eieren net gestold zijn, 1-2 minuten

5

Haal ze dan direct uit de pan

6

Verwijder eventueel de stukjes rawit peper

7

Verdeel de scrambled eggs over borden

8

Verdeel de plakjes zalm erover

9

Leg dan de avocadoblokjes erop

10

Druppel er wat citroensap over en maak af met een draai aan de pepermolen

11

Eet smakelijk!

Ingrediënten

2 personen

Benodigdheden

  • koekenpan

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
471 kcal24%
Eiwitten
37 g74%
Koolhydraten
3 g1%
Vetten
32 g41%
Vezels
7 g25%
Vitamine A947 mcg
105%
Vitamine C10 mg
11%
Vitamine D20 mcg
100%
Vitamine E5 mg
33%
Vitamine K22 mcg
18%
Vitamine B61 mg
59%
Vitamine B124 mcg
167%
Foliumzuur145 mcg
36%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid