
Diner - Hoofdgerechten
Diner - Voorgerechten
Lunch
Mosterd-groentesoep met spekjes en peterselie
Voorbereiden
10 min
Bereiden
20 min
Totaal
30 min
Porties
4 personen
5.0 (1 beoordeling)
Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Bevat
Knoflook
Koemelk
Lactose
Mosterd
Keuken
Nederlands
Tags
Maaltijdsoep
Bereiding
1
Snijd alle ingrediënten volgens de aanwijzingen
2
Bak de spekreepjes 2-3 minuten met peper op middelhoog vuur in een droge koekenpan
3
Haal de spekjes uit de pan en zet apart
4
Doe het spekvet over in de soeppan en bak hierin de ui en knoflook op middelhoog vuur
5
Voeg wortel, prei en knolselderij toe en zet het vuur hoog
6
Bak de groenten 3 minuten op hoog vuur
7
Voeg water, bouillonblokje, roomkaas, slagroom en mosterd toe en laat 15 minuten zachtjes koken op een laag pitje
8
Pureer de soep met de staafmixer
9
Proef of de soep op smaak is en voeg zo nodig wat zout toe
10
Verdeel de soep over borden of kommen
11
Garneer met de gebakken spekjes en peterselie
12
Eet smakelijk!
Ingrediënten
4 personen
Garnering
Benodigdheden
- koekenpan
- Soeppan
Voedingswaarden
per portie
Calorieën
625 kcal31%
Eiwitten
33 g66%
Koolhydraten
22 g8%
Vetten
45 g58%
Vezels
4 g14%
Vitamine A12955 mcg
Vitamine C21 mg
Vitamine D1 mcg
Vitamine E2 mg
Vitamine K107 mcg
Vitamine B60.4 mg
Vitamine B120.2 mcg
Foliumzuur69 mcg
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
