Mosterd-groentesoep met spekjes en peterselie
Diner - Hoofdgerechten
Diner - Voorgerechten
Lunch

Mosterd-groentesoep met spekjes en peterselie

Voorbereiden
10 min
Bereiden
20 min
Totaal
30 min
Porties
4 personen
5.0 (1 beoordeling)
Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Bevat
Knoflook
Koemelk
Lactose
Mosterd
Keuken
Nederlands
Tags
Maaltijdsoep

Bereiding

1

Snijd alle ingrediënten volgens de aanwijzingen

2

Bak de spekreepjes 2-3 minuten met peper op middelhoog vuur in een droge koekenpan

3

Haal de spekjes uit de pan en zet apart

4

Doe het spekvet over in de soeppan en bak hierin de ui en knoflook op middelhoog vuur

5

Voeg wortel, prei en knolselderij toe en zet het vuur hoog

6

Bak de groenten 3 minuten op hoog vuur

7

Voeg water, bouillonblokje, roomkaas, slagroom en mosterd toe en laat 15 minuten zachtjes koken op een laag pitje

8

Pureer de soep met de staafmixer

9

Proef of de soep op smaak is en voeg zo nodig wat zout toe

10

Verdeel de soep over borden of kommen

11

Garneer met de gebakken spekjes en peterselie

12

Eet smakelijk!

Ingrediënten

4 personen

Garnering

Benodigdheden

  • koekenpan
  • Soeppan

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
625 kcal31%
Eiwitten
33 g66%
Koolhydraten
22 g8%
Vetten
45 g58%
Vezels
4 g14%
Vitamine A12955 mcg
1439%
Vitamine C21 mg
23%
Vitamine D1 mcg
5%
Vitamine E2 mg
13%
Vitamine K107 mcg
89%
Vitamine B60.4 mg
24%
Vitamine B120.2 mcg
8%
Foliumzuur69 mcg
17%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid