Supplementen
Aanvulling waar nodig
Supplementen kunnen nuttig zijn bij een aangetoond tekort of specifieke behoefte. Ze vervangen geen gezond voedingspatroon. Overleg met je arts voordat je supplementen gebruikt.
Wanneer zijn supplementen zinvol?
Supplementen kunnen helpen bij een bewezen tekort, bijvoorbeeld vitamine D in de winter of B12 bij veganisten. Bij een gevarieerd voedingspatroon heb je meestal geen supplementen nodig.
Te veel supplementen kan schadelijk zijn. Sommige vitaminen zoals A en D stapelen zich op in je lichaam. Voedsel bevat vitaminen in natuurlijke hoeveelheden die je lichaam goed kan gebruiken.
Laat eerst een tekort aantonen voordat je supplementen gaat gebruiken. Een bloedtest bij je huisarts kan duidelijkheid geven.
Artikelen over supplementen
ArtikelBescherm je brein, gebruik omega-3 en MCT-olie
Meer energie, minder ontstekingsreacties in je hersenen en minder dementie. Omega-3 en MCT-olie lijken je brein te beschermen. In dit artikel lees je hoopvolle resultaten uit mooi onderzoek.
ArtikelVitamine D bij epilepsie
Onderzoeksverslag van dr. Ilona Wilmont, expert en ervaringsdeskundige over Vitamine D: een essentiële schakel bij het verminderen van epilepsieaanvallen.