Mindfulness
Bewust leven in het hier en nu
Mindfulness gaat over aanwezig zijn. Niet met je gedachten in het verleden of de toekomst, maar volledig in het moment. Met vriendelijke aandacht voor wat er is.
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent "oplettende aandacht". Je observeert wat er gebeurt zonder het meteen te beoordelen. Je bent gewoon aanwezig, met vriendelijke nieuwsgierigheid.
Veel mensen leven op de automatische piloot. Mindfulness helpt je uit die modus. Je stapt uit de gedachtenstroom en kijkt ernaar in plaats van erdoor meegesleurd te worden.
Mindfulness in de praktijk
Je kunt mindfulness oefenen tijdens dagelijkse activiteiten. Eet je ontbijt met volle aandacht voor de smaak. Of maak een wandeling waarin je bewust elk detail opmerkt. Er zijn veel cursussen en apps die je kunnen begeleiden.