Koolhydraatarme chocolademousse met amandelschaafsel
Diner - Nagerechten

Koolhydraatarme chocolademousse met amandelschaafsel

Bereiden
10 min
Totaal
40 min
Porties
4 personen
0
Geschikt voor
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Vega - Vegetarisch
Bevat
Ei
Kaneel
Koemelk
Lactose
Keuken
Frans
Nederlands
Tags
Feestelijk recept
Lekker voor kinderen
Vega - Vegetarisch

Bereiding

1

Weeg alle ingrediënten af

2

Smelt de chocolade in een steelpan op een zeer laag pitje op een sudderplaatje. Als het gesmolten is kun je het vuur uitzetten

3

Splits de eieren in een schone kom

4

Tip - Bewaar de dooiers voor een ander gerecht, bijvoorbeeld een omelet

5

Doe het zout en de helft van de erythritol bij de eiwitten en klop ze stijf met de handmixer

6

Doe de slagroom over in een andere kom en voeg de andere helft van de erythritol toe

7

Klop de slagroom stijf en neem er ⅕ deel uit voor de garnering

8

Spatel dan de gesmolten chocolade door de slagroom. Doe dit zo kort mogelijk

9

Spatel vervolgens de eiwitten door de slagroom. Doe dit zo ook kort mogelijk

10

Verdeel de chocolademousse over glazen of kommetjes en laat minimaal 30 minuten opstijven in de koelkast

11

Rooster het amandelschaafsel en de kokosvlokken 2-3 minuten in een droge koekenpan op middelhoog vuur. Blijf omschudden, zodat het egaal verkleurt

12

Haal uit de pan en laat afkoelen

13

Schep de slagroom op de chocolademousse

14

Strooi er kaneel over

15

Strooi dan het amandelschaafsel en de kokosvlokken erover

16

Smullen maar!

Ingrediënten

4 personen

Garnering

Benodigdheden

  • handmixer
  • schone mengkommen

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
407 kcal20%
Eiwitten
5 g10%
Koolhydraten
22 g8%
Vetten
34 g44%
Vezels
0.2 g1%
Vitamine A1044 mcg
116%
Vitamine C0.4 mg
0%
Vitamine D1 mcg
5%
Vitamine E1 mg
7%
Vitamine K2 mcg
2%
Vitamine B60.1 mg
6%
Vitamine B120.3 mcg
13%
Foliumzuur13 mcg
3%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Koolhydraatarme chocolademousse met amandelschaafsel | Je Leefstijl Als Medicijn