Keto halloumi-friet met tomatendip en koolsla
Bites - Hartige Tussendoortjes
Diner - Hoofdgerechten
Lunch

Keto halloumi-friet met tomatendip en koolsla

Keto Halloumi friet is een koolhydraatarme variant van frietjes. Ze zijn gemaakt van kaas

Voorbereiden
5 min
Bereiden
15 min
Totaal
20 min
Porties
2 personen
0

Keto Halloumi friet is een koolhydraatarme variant van frietjes. Ze zijn gemaakt van kaas

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Bevat
Knoflook
Koemelk
Lactose
Mosterd
Nachtschade
Keuken
Nederlands
Noord-Afrika - Midden-Oosten
Tags
Aardappel-vervangers
Budget
Salades - Dressings
Snel
Vega - Vegetarisch

Bereiding

1

Snijd de groenten zoals aangegeven

2

Giet witte wijnazijn in een grote kom en meng met uienringen, zout, peper en karwijzaad

3

Meng dan de spitskool erdoor en laat staan om te marineren. De uien en kool zullen dan wat zachter worden en de uien milder van smaak

4

Maak ondertussen de tomatendip - 15 minuten

5

Laat de kool uitlekken

6

Roer de Griekse yoghurt met mosterd en olijfolie en meng dit goed met de kool

7

Als laatste meng je peterselie erdoor

8

Bak uien- en knoflooksnippers 2 minuten in olijfolie olie in een steelpan

9

Zet het vuur laag en voeg zout en specerijen toe. Laat 2 minuten zachtjes bakken

10

Blus af met balsamicoazijn en voeg de kerstomaatjes toe

11

Roer goed door en laat 10 minuten stoven met een deksel op de steelpan

12

Stamp fijn met een pureestamper of pureer met een staafmixer en laat afkoelen

13

Snijd de halloumi in repen (frieten) en dep ze goed droog

14

Verhit olie in een koekenpan en bak de halloumi in 5 minuten bruin en krokant. Keer ze regelmatig, zodra de onderkant bruin is

15

Let op! Dit gaat vrij snel, dus blijf er bij

16

Tip - omkeren gaat eenvoudig met een pastatang

17

Verdeel de koolsla over de borden

18

Leg de halloumi-frieten ernaast en zet er een kommetje tomatendip bij

19

Tip - Serveer de halloumi-frieten bij de borrel. Leg ze op een mooi bordje en zet er een kommetje tomatendip naast. Heerlijk met een droog wit wijntje!

Tips & Variaties

Halloumi is een kaas gemaakt van een mengsel van schapen- en geitenkaas. Deze kaas is van nature zout en kent hierdoor veel overeenkomsten met fetakaas. Maar het mooie is, halloumi kun je bakken. In dit recept halloumi frietjes en hoe je die lekker krokant bakt.

Ingrediënten

2 personen

Koolsla

Tomaten Dip

Halloumi Frieten

Benodigdheden

  • Staafmixer(of pureestamper)
  • Pastatang

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
447 kcal22%
Eiwitten
27 g54%
Koolhydraten
21 g8%
Vetten
27 g35%
Vezels
6 g21%
Vitamine A1109 mcg
123%
Vitamine C101 mg
112%
Vitamine E1 mg
7%
Vitamine K87 mcg
73%
Vitamine B60.4 mg
24%
Vitamine B120.01 mcg
0%
Foliumzuur144 mcg
36%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid