Keto chocolademousse van avocado met hazelnootcrunch
Diner - Nagerechten

Keto chocolademousse van avocado met hazelnootcrunch

Bereiden
10 min
Totaal
40 min
Porties
4 personen
0
Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Bevat
Ei
Kaneel
Koemelk
Lactose
Keuken
Frans
Nederlands
Tags
Feestelijk recept
Lekker voor kinderen
Vega - Vegetarisch

Bereiding

1

Rooster de hazelnoten 2-3 minuten in een droge koekenpan op middelhoog vuur. Blijf omschudden, zodat ze egaal verkleuren

2

Haal ze uit de pan en laat afkoelen

3

Meng ⅕ van de slagroom (50ml) met de cacao en de kaneel in een hoge mengbeker

4

Doe de avocadoblokjes erbij en pureer grondig tot er een mooie gladde zalf ontstaat

5

Splits de eieren in een schone kom. Bewaar de dooiers voor een ander gerecht, bijvoorbeeld een omelet

6

Doe het zout en de helft van de erythritol (15g) bij de eiwitten en klop ze stijf met de handmixer

7

Doe de slagroom over in een kom en voeg de andere helft van de erythritol toe

8

Klop de slagroom stijf en neem er ¼ (50ml) deel uit voor de garnering

9

Spatel dan de avocadozalf door de slagroom. Doe dit zo kort mogelijk

10

Spatel vervolgens de eiwitten erdoor. Doe dit zo ook kort mogelijk

11

Verdeel de chocolademousse over glazen of kommetjes en laat minimaal 30 minuten opstijven in de koelkast

12

Hak de geroosterde hazelnoten gelijkmatig in kleine stukjes. Dat kan met een koksmes, maar ook door een paar keer te pulsen in een keukenmachine

13

Schep de overgehouden slagroom op de chocolademousse

14

Strooi dan de gehakte hazelnoten erover

15

Smullen maar!

Ingrediënten

4 personen

Garnering

Benodigdheden

  • Staafmixer(plus hoge mengkom)
  • handmixer
  • schone mengkommen

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
350 kcal18%
Eiwitten
6 g12%
Koolhydraten
3 g1%
Vetten
35 g45%
Vezels
4 g14%
Vitamine A1110 mcg
123%
Vitamine C5 mg
6%
Vitamine D1 mcg
5%
Vitamine E2 mg
13%
Vitamine K12 mcg
10%
Vitamine B60.2 mg
12%
Vitamine B120.3 mcg
13%
Foliumzuur55 mcg
14%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid