
Bites - Hartige Tussendoortjes
Diner - Voorgerechten
Crudités met tzatziki
Bereiden
10 min
Totaal
40 min
Porties
4 personen
Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Bevat
Knoflook
Koemelk
Lactose
Nachtschade
Selderij
Keuken
Grieks
Nederlands
Tags
Beleg
Feestelijk recept
Groenten
Snel
Vega - Vegetarisch
Bereiding
1
Rasp de komkommer grof
2
Vouw het raspsel in een schone theedoek en knijp het goed uit, zodat het meeste vocht eruit loopt
3
Rasp de knoflook fijn en snijd de lente-uitjes
4
Voeg alle ingrediënten voor de tzatziki bij elkaar in een mengkom en roer goed door. Zet vervolgens een half uur in de koelkast
5
Snijd de crudités zoals aangegeven
6
Roer de tzatziki door en doe over in een kom en lepel er wat olijfolie over
7
Zet de kom op een mooie schaal en leg de crudités er omheen
8
Wit wijntje? ;)
9
Tip - Je kunt dit ook als voorgerecht presenteren
10
Tip - Je kunt de tzatziki ook oplijnzaadcrackerssmeren
Ingrediënten
4 personen
Tzatziki
Crudités
Garnering
Benodigdheden
- Schone theedoek
Voedingswaarden
per portie
Calorieën
75 kcal4%
Eiwitten
8 g16%
Koolhydraten
6 g2%
Vetten
1 g1%
Vezels
3 g11%
Vitamine A1457 mcg
Vitamine C70 mg
Vitamine E1 mg
Vitamine K37 mcg
Vitamine B60.3 mg
Vitamine B120.4 mcg
Foliumzuur65 mcg
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
