Crudités met tzatziki
Bites - Hartige Tussendoortjes
Diner - Voorgerechten

Crudités met tzatziki

Bereiden
10 min
Totaal
40 min
Porties
4 personen
0
Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Bevat
Knoflook
Koemelk
Lactose
Nachtschade
Selderij
Keuken
Grieks
Nederlands
Tags
Beleg
Feestelijk recept
Groenten
Snel
Vega - Vegetarisch

Bereiding

1

Rasp de komkommer grof

2

Vouw het raspsel in een schone theedoek en knijp het goed uit, zodat het meeste vocht eruit loopt

3

Rasp de knoflook fijn en snijd de lente-uitjes

4

Voeg alle ingrediënten voor de tzatziki bij elkaar in een mengkom en roer goed door. Zet vervolgens een half uur in de koelkast

5

Snijd de crudités zoals aangegeven

6

Roer de tzatziki door en doe over in een kom en lepel er wat olijfolie over

7

Zet de kom op een mooie schaal en leg de crudités er omheen

8

Wit wijntje? ;)

9

Tip - Je kunt dit ook als voorgerecht presenteren

10

Tip - Je kunt de tzatziki ook oplijnzaadcrackerssmeren

Ingrediënten

4 personen

Tzatziki

Crudités

Garnering

Benodigdheden

  • Schone theedoek

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
75 kcal4%
Eiwitten
8 g16%
Koolhydraten
6 g2%
Vetten
1 g1%
Vezels
3 g11%
Vitamine A1457 mcg
162%
Vitamine C70 mg
78%
Vitamine E1 mg
7%
Vitamine K37 mcg
31%
Vitamine B60.3 mg
18%
Vitamine B120.4 mcg
17%
Foliumzuur65 mcg
16%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid