Carnivoor quiche Lorraine
Diner - Hoofdgerechten
Lunch

Carnivoor quiche Lorraine

Voorbereiden
10 min
Bereiden
40 min
Totaal
170 min
Porties
2 personen
0
Geschikt voor
Carnivoor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Streng ketogeen
Bevat
Ei
Koemelk
Lactose
Keuken
Frans
Nederlands
Tags
Ovengerecht
Varkensvlees
Vlees

Bereiding

1

Bak de spekblokjes 2-3 minuten in een droge koekenpan onder een deksel. Ze hoeven niet krokant te worden

2

Voeg dan tijm en nootmuskaat toe, roer goed door en zet nog 5 minuten het op een heel zacht pitje

3

Maal het knabbelspek in een blender of het maalbakje van de staafmixer

4

Meng het zwoerdkruim met de Parmezaanse kaaspoeder

5

Klop de eieren in een halve minuut schuimig met de handmixer

6

Voeg dan zout, peper en slagroom toe en klop nog een minuut met de mixer totdat het een beetje lobbig wordt

7

Vet de quichevorm in met de zachte boter, met je vingers werkt het best

8

Voeg het zwoerdkruim-Parmezaan mengsel toe aan de ingevette vorm en laat het rondgaan, zodat het vastplakt aan de boter

9

Het mag een redelijk dik laagje worden; beetje aandrukken met je beste gereedschap: je vingers. Zorg ervoor dat de zijkanten ook goed bedekt raken

10

Let er in de volgende stappen op dat deze taartbodem niet beschadigd raakt

11

Verdeel de geraspte kaas gelijkmatig over de taartbodem

12

Schep vervolgens de gebakken spekjes over de taartbodem. Het spekvet hoeft niet allemaal mee

13

Lepel nu heel voorzichtig het eiermengsel over de kaas en spekjes met een sauslepel

14

Zet de quiche in de oven en bak hem 25 minuten

15

Zet dan de oven lager op 120℃ en bak nog 10-15 minuten

16

Als het goed is, zijn de rand nu gestold en is het midden nog zacht

17

Zet de oven uit en laat de quiche er nog 15 minuten in doorwarmen zodat het midden ook stolt. Het idee is dat de bovenkant niet al te zeer gaat kleuren

18

Laat de quiche minstens 2 uur afkoelen. Zorg ervoor de de warmte ook aan de onderkant kan ontsnappen, dus op een taartrek of op de pandragers van het fornuis

19

Snijd de quiche in punten. Dat gaat het makkelijkst met een klein en dun gekarteld mesje. Snijd ook goed over de bodem, zodat de punten goed van elkaar loskomen

20

Serveer op borden en eet smakelijk!

Ingrediënten

2 personen

Benodigdheden

  • Quichevorm(Ø 22 cm)
  • blender(Of keukenmachine. Of staafmixer met maalbakje)
  • Oven(voorverwarmd op 170℃)

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
940 kcal47%
Eiwitten
51 g102%
Koolhydraten
6 g2%
Vetten
80 g103%
Vezels
0.1 g0%
Vitamine A2784 mcg
309%
Vitamine C1 mg
1%
Vitamine D4 mcg
20%
Vitamine E3 mg
20%
Vitamine K10 mcg
8%
Vitamine B60.3 mg
18%
Vitamine B121 mcg
42%
Foliumzuur63 mcg
16%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid