Carnivoor kip-eiersalade
Lunch
Ontbijt

Carnivoor kip-eiersalade

Bereiden
15 min
Totaal
15 min
Porties
2 personen
0
Geschikt voor
Carnivoor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Streng ketogeen
Bevat
Ei
Koemelk
Lactose
Mosterd
Keuken
Amerikaans
Nederlands
Tags
Beleg
Bernsteinmethode
Brood - Crackers
Kip
Maaltijdsalade
Salades - Dressings
Snel
Varkensvlees

Bereiding

1

Kook de eieren 7 minuten zodat de dooier nét gestold is

2

Snijd de kipdijfiletjes door op het dunne gedeelte, zodat je mooie medaillons krijgt

3

Bak de ontbijtspekblokjes 1 minuut in een droge koekenpan op middelhoog vuur

4

Voeg de kipmedaillons en peper toe aan de pan en bak twee keer 2 minuten aan beide zijden

5

Zet dan het vuur laag, doe een deksel op de pan en laat nog 5 minuten staan totdat de kip gaar is

6

Pel ondertussen de eieren en laat afkoelen

7

Haal dan de gare kipmedaillons uit de pan en laat ook even afkoelen

8

Snijd de kip dan in blokjes van 1 cm en doe ze terug in de pan bij het spek

9

Snijd de eieren ook in kleine stukjes en voeg toe aan de pan

10

Roer alles goed door en doe dan over in een mengkom

11

Voeg Griekse yoghurt en mosterd toe en eventueel het citroensap. Meng alles goed met elkaar en laat verder afkoelen in de koelkast

12

Tip - Je kunt ook een grotere hoeveelheid maken, de salade blijft zeker 3 dagen goed in de koelkast

13

Tip - Je kunt voor dit recept eventueel ook kant-en-klare pulled chicken gebruiken. Of die je hebt overgehouden van het recept van kippenbouillon.

14

Tip - Als je een minder strikt dan carnivoor voedingspatroon volgt, dan kun je de salade ook nog opfrissen door wat augurk, lente-ui en peterselie toe te voegen

Ingrediënten

2 personen

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
439 kcal22%
Eiwitten
54 g108%
Koolhydraten
2 g1%
Vetten
23 g29%
Vezels
0.1 g0%
Vitamine A501 mcg
56%
Vitamine D2 mcg
10%
Vitamine E1 mg
7%
Vitamine K3 mcg
3%
Vitamine B61 mg
59%
Vitamine B122 mcg
83%
Foliumzuur47 mcg
12%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid