
Zalm met boontjes en taugé
Zalm met boontjes is een eenvoudig en voedzaam gerecht. Taugé bevat plantaardig eiwit en veel vitamines en mineralen.
Zalm met boontjes is een eenvoudig en voedzaam gerecht. Taugé bevat plantaardig eiwit en veel vitamines en mineralen.
Bereiding
Snijd de ingrediënten zoals aangegeven
Rooster het sesamzaad 3-4 minuten in een droge koekenpan. Schud regelmatig om
Roerbak ui, knoflook, gember, Spaanse peper 3-4 minuten in kokosolie op hoog vuur in de wok
Voeg ondertussen garam massala en sojasaus toe
Voeg de sperziebonen toe en roerbak 1 minuut mee
Voeg dan wat water en zout toe en laat aan de kook komen
Zet het vuur laag en doe een deksel op de wok. Laat 6 minuten stoven. Roer af en toe om
Let op: aan het eind moet het water verdampt zijn. Als dat te langzaam gaat, kun je het deksel van de wok halen of het vuur wat hoger zetten of allebei. Roer wel door of schud om. Anderzijds, als het te hard gaat kun je nog een paar eetlepels water toevoegen
Voeg dan de zalm toe, meng en laat 3 minuten garen op een laag pitje
Niet teveel roeren, zorg dat de zalmreepjes heel blijven
Voeg dan de taugé toe en meng en laat 1 minuut mee warmen
Verdeel de inhoud van de wok over de borden
Strooi er sesamzaad en koriander over
Ingrediënten
Benodigdheden
- wok
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
