
Zalm met amandelkorst, knolselderijfriet en ovengroenten
Dit is een heerlijke maaltijd! En eentje met contrasten: krokante nootjes op zachte zalm. Koolhydraatarm en eiwitrijk. Met frietjes, groenten en zalm allemaal uit de oven. Moet daar geen lekkere bloep mayo bij..?
Dit is een heerlijke maaltijd! En eentje met contrasten: krokante nootjes op zachte zalm. Koolhydraatarm en eiwitrijk. Met frietjes, groenten en zalm allemaal uit de oven. Moet daar geen lekkere bloep mayo bij..?
Bereiding
Snijd de ingrediënten zoals aangegeven
Meng olijfolie, paprikapoeder, tijm en peper in een grote kom
Doe de knolselderij erbij en meng goed zodat de frieten egaal bedekt zijn met de kruidenolie
Verdeel ze vervolgens op een met bakpapier beklede bakplaat
In dezelfde kom als de frieten meng je olijfolie, tijm, zout en peper
Doe de kerstomaatjes en courgette erbij en meng goed tot alles bedekt is met de kruidenolie
Doe de groenten over in de ovenschaal
Dep de vis droog, sprenkel er citroensap over en bestrooi ze met peper en zout
Meng de gehakte amandelen, mosterd, dille en peper en zout en beleg de vis hiermee. Druk het een beetje aan, zodat het blijft zitten
Zet over op een een met bakpapier bekleed bakplaatje
Bak de frieten en de groenten 10 minuten in de voorverwarmde oven
Haal beide uit de oven, keer om en roer door en bak ze nog 10 minuten
Zet dan de oven lager op 180℃
Dek de groenten af met aluminiumfolie of bakpapier en zet ze terug in de oven
Bak de beklede vis in 10-12 minuten gaar afhankelijk van de dikte
Check of de groenten en knolfrieten ondertussen ook gaar zijn
Strooi zeezout over de frieten
Verdeel de vis over de borden en schep er de groenten en de frieten erbij
En smullen maar!
Ingrediënten
Knolselderijfriet
Ovengroenten
Zalm met Amandel en Dille
Benodigdheden
- Oven(voorverwarmd op 220℃)
- Bakplaat(bedekt met bakpapier voor de friet)
- Ovenschaal(bedekt met bakpapier, voor de groenten)
- Bakplaatje(bedekt met bakpapier, voor de vis)
- Grote mengkom
- keukenmachine(of cutterbakje van de staafmixer)
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
