Je Leefstijl Als Medicijn
Worteltaart met dadels en cashewnoten
Diner - Nagerechten
Gebak - Zoete Tussendoortjes

Worteltaart met dadels en cashewnoten

Voorbereiden
15 min
Bereiden
10 min
Totaal
70 min
Porties
8 porties
0
Geschikt voor
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch
Bevat
Fruit
Kaneel
Noten
Keuken
Amerikaans
Nederlands
Tags
Gebak
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch

Bereiding

1

Doe havermelk, dadels, ¼ deel van de rozijnen en vanille in een kom of pan en laat 15 minuten weken tot de dadels zacht zijn geworden

2

Rasp de wortel, snijd de banaan in plakjes en hak de walnoten en verwarm de oven voor op 175°C en bekleed de bakvorm met bakpapier

3

Doe de havervlokken in een blender en maal fijn tot havermeel

4

Giet over in een grote kom en roer zout, bakpoeder, baksoda, kaneel en de speculaaskruiden erdoor

5

Doe het dadelmengsel en de banaan in de blender en maal tot een glad mengsel

6

Voeg het dadelmengsel toe aan het havermeel en roer tot het egaal verdeeld is

7

Vouw wortel, walnoten en de resterende rozijnen erdoor

8

Giet het beslag in de voorbereide bakvorm en verdeel het goed in de hoeken

9

Bak 40-45 minuten tot goudbruin

10

Laat 10 minuten afkoelen in de vorm. Haal dan uit de vorm en laat afkoelen op een rooster

11

Snijd het vanillestokje in de lengte doormidden. Gebruik theelepel om de zaadjes eruit te schrapen.

12

Combineer de dadels, cashewnoten, zaadjes uit het vanillestokje en vanille-extract in een blender. Voeg net genoeg water toe om het mengsel te bedekken. Laat 45 minuten staan totdat de dadels en cashewnoten zacht zijn geworden

13

Maal dan tot een gladde pasta. Voeg wat water toe als het mengsel teveel aan elkaar kleeft

14

Bestrijk de taart met de vanilletopping

15

Verdeel de worteltaart in 8 porties en smul ervan!

Ingrediënten

8 porties

Taart

Topping

Benodigdheden

  • Oven(voorverwarmd op 175℃)
  • Vierkante bakvorm(20 cm of een ronde van 22 cm)
  • bakpapier
  • blender(of keukenmachine)

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
391 kcal20%
Eiwitten
9 g18%
Koolhydraten
58 g21%
Vetten
12 g15%
Vezels
9 g32%
Vitamine A3929 mcg
437%
Vitamine C4 mg
4%
Vitamine D19 mcg
95%
Vitamine E0.3 mg
2%
Vitamine K8 mcg
7%
Vitamine B60.2 mg
12%
Foliumzuur22 mcg
6%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid