Je Leefstijl Als Medicijn
Tomatensoep met pulled chicken
Diner - Voorgerechten
Lunch

Tomatensoep met pulled chicken

Tomatensoep met pulled chicken is een smaakvolle soep die eenvoudig te bereiden is.

Voorbereiden
10 min
Bereiden
30 min
Totaal
40 min
Porties
4 personen
0

Tomatensoep met pulled chicken is een smaakvolle soep die eenvoudig te bereiden is.

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Bevat
Knoflook
Nachtschade
Keuken
Nederlands
Tags
Kip
Soepen
Vega - Vegetarisch
Vlees

Bereiding

1

Fruit ui, paprika en knoflook 10 minuten in olijfolie in een soeppan

2

Voeg de tomaten, tomatenblokjes en zout, peper en bouillonblokje toe en roer goed door

3

Voeg de kipfilet toe en kook voor 15 minuten en roer af en toe om

4

Haal de kip uit de pan, laat afkoelen en trek in draden uit elkaar en leg apart

5

Pureer tot een egale soep met een staafmixer. Proef en voeg zo nodig zout en peper toe

6

Voeg de pulled chicken toe aan de soep en roer goed door

7

Verdeel de soep over de kommen en garneer met wat verse basilicum

8

Tip - Je kunt een vega-variant maken door groentebouillon te gebruiken. Roer en dan op het eind belegen kaasblokjes door in plaats van kip

Ingrediënten

4 personen

Benodigdheden

  • Staafmixer

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
176 kcal9%
Eiwitten
20 g40%
Koolhydraten
14 g5%
Vetten
3 g4%
Vezels
5 g18%
Vitamine A3936 mcg
437%
Vitamine C115 mg
128%
Vitamine D0.1 mcg
1%
Vitamine E2 mg
13%
Vitamine K23 mcg
19%
Vitamine B61 mg
59%
Vitamine B120.2 mcg
8%
Foliumzuur78 mcg
20%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Tomatensoep met pulled chicken | Je Leefstijl Als Medicijn