Je Leefstijl Als Medicijn
Salade van gegrilde groenten met feta en pesto
Diner - Hoofdgerechten
Lunch

Salade van gegrilde groenten met feta en pesto

Een heerlijke koolhydraatarme vegetarische Mediterrane maaltijdsalade

Voorbereiden
10 min
Bereiden
5 min
Totaal
60 min
Porties
2 personen
0

Een heerlijke koolhydraatarme vegetarische Mediterrane maaltijdsalade

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Bevat
Knoflook
Koemelk
Lactose
Nachtschade
Keuken
Mediterraan
Nederlands
Tags
Groenten
Maaltijdsalade
Salades - Dressings
Vega - Vegetarisch

Bereiding

1

Meng olijfolie, tijm, rozemarijn, zwarte peper en zeezout in een mengkom

2

Snijd de groenten zoals aangegeven en voeg ze toe aan de kruidenolie. Meng goed zodat alle groenten bedekt zijn met olie

3

Stort de groenten op de bakplaat of in de ruime ovenschaal. De groenten moeten niet teveel op elkaar liggen, zodat ze mooi roosteren

4

Plaats het geheel in de voorverwarmde oven en rooster de groenten ca. 30 minuten. Schep halverwege een keer om

5

Snijd ondertussen de overige ingrediënten

6

Haal de groenten uit de oven en laat afkoelen

7

Meng de groenten met de pesto en de witte wijnazijn

8

Vermeng ze dan voorzichtig met de rucola

9

Doe de groenten over op een bord of schaal

10

Verdeel de feta en de olijven erover

11

Tip - Je kunt de gegrilde groenten ook warm eten, zie Gegrilde groenten met mozzarella en Parmezaan

Ingrediënten

2 personen

Gegrilde groenten

Overige ingrediënten

Benodigdheden

  • Oven(voorverwarmd op 200℃)
  • Ruime ovenschaal of bakplaat(bekleed met bakpapier)
  • bakpapier

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
560 kcal28%
Eiwitten
23 g46%
Koolhydraten
21 g8%
Vetten
41 g53%
Vezels
8 g29%
Vitamine A4712 mcg
524%
Vitamine C154 mg
171%
Vitamine D1 mcg
5%
Vitamine E3 mg
20%
Vitamine K37 mcg
31%
Vitamine B61 mg
59%
Vitamine B122 mcg
83%
Foliumzuur154 mcg
39%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Salade van gegrilde groenten met feta en pesto | Je Leefstijl Als Medicijn