Je Leefstijl Als Medicijn
Salade met peultjes, gerookte zalm en mieriksworteldressing
Diner - Hoofdgerechten
Lunch

Salade met peultjes, gerookte zalm en mieriksworteldressing

Bij deze salade wordt alles gesneden op het formaat van de peultjes. Behalve de eigenwijze wortel. Verder de klassieke combi van gerookte zalm en mierikswortel, om je vingers bij af te likken!

Voorbereiden
10 min
Bereiden
5 min
Totaal
15 min
Porties
2 personen
0

Bij deze salade wordt alles gesneden op het formaat van de peultjes. Behalve de eigenwijze wortel. Verder de klassieke combi van gerookte zalm en mierikswortel, om je vingers bij af te likken!

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Bevat
Vis
Keuken
Nederlands
Tags
Maaltijdsalade
Salades - Dressings
Snel
Vis - Zeevruchten

Bereiding

1

Snijd de ingrediënten zoals hierboven beschreven

2

Stoom de peultjes 2 minuten

3

Voeg spitskool toe en stoom nog 1 minuut

4

Laat dan onmiddellijk afkoelen en zet apart

5

Maak de dressing

6

Rasp de schil van de citroen, pers het sap eruit en voeg toe aan de overige ingrediënten voor de dressing. Roer goed door tot een gladde saus

7

Voor de volgende stap: houd wat peterselie apart voor de garnering

8

Meng wortel, ijsbergsla, zalm, peterselie en kappertjes met de spitskool en peultjes

9

Doe de salade over op een schaal of borden

10

Strooi de peterselie erover en eet smakelijk!

Ingrediënten

2 personen

Zalmsalade

Mieriksworteldressing

Benodigdheden

  • Stoompan(optioneel)

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
356 kcal18%
Eiwitten
42 g84%
Koolhydraten
15 g5%
Vetten
11 g14%
Vezels
8 g29%
Vitamine A14671 mcg
1630%
Vitamine C111 mg
123%
Vitamine D34 mcg
170%
Vitamine E4 mg
27%
Vitamine K175 mcg
146%
Vitamine B61 mg
59%
Vitamine B127 mcg
292%
Foliumzuur144 mcg
36%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid