
Omelet met spinazie en waterkers
Snelle ketogene lunch? Maak deze heerlijke omelet met spinazie en waterkers. Hij is rijk aan eiwitten.
Snelle ketogene lunch? Maak deze heerlijke omelet met spinazie en waterkers. Hij is rijk aan eiwitten.
Bereiding
Klop de eieren, zout en peper licht en luchtig met een garde
Bak de plakjes Zeeuws spek in boter totdat ze krokant en goudbruin zijn. Haal het spek uit de pan en zet even apart
Doe de spinazie in dezelfde pan en bak deze kort totdat de blaadjes beginnen te slinken
Voeg de waterkers toe; deze heeft slechts een korte tijd nodig om lichtjes te verwelken, zodat hij zijn frisse, peperige smaak behoudt
Giet het eimengsel over de groenten en roer voorzichtig door voor een gelijkmatig verdeling. Verdeel de krokante zeeuwsespek over het eimengsel en laat de omelet stollen op een laag pittje onder een deksel
Zodra de eieren volledig gestold zijn maar nog zacht van binnen, kun je de omelet eventueel dubbelvouwen of laten rusten op een bord
Garneer met verse kruiden en, indien gewenst, een paar plakjes avocado voor een extra dosis gezonde vetten. Bon appetit!
Tip - Garneer eventueel met wat plakjes avocado en een paar takjes verse bieslook of peterselie
Tip - Je kunt de waterkers ook vervangen door wat meer spinazie
Tip - Je kunt een vega variant maken door het spek te vervangen door schijfjes champignons en/of je laat een paar plakken kaas mee smelten
Tip - Of je maakt hem met een restje broccoli en wat gehalveerde kerstomaatjes
Tip - Of soepgroente? Ach, je kunt hier eindeloos mee variëren
Tip - In partjes gesneden kan ie ook als hartige bite. Op een krokante lijnzaadcracker?
Tips & Variaties
Snelle ketogene lunch? Maak deze heerlijke omelet met spinazie en waterkers. Hij is rijk aan eiwitten.
Ingrediënten
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
