Je Leefstijl Als Medicijn
Ketogene muffins met bramen en walnoten
Diner - Nagerechten
Gebak - Zoete Tussendoortjes

Muffins met bramen en walnoten

Ketogene muffins met bramen en walnoten: een feestelijk zoet tussendoortje of dessert.

Porties
6 stuks
5.0 (1 beoordeling)

Ketogene muffins met bramen en walnoten: een feestelijk zoet tussendoortje of dessert.

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Streng ketogeen
Bevat
Ei
Kaneel
Noten
Keuken
Amerikaans
Nederlands
Tags
Bernsteinmethode
Budget
Feestelijk recept
Gebak
Lekker voor kinderen
Vega - Vegetarisch

Bereiding

1

Verwarm de oven voor op 200 °C

2

Breek de walnoten grof in vieren of hak ze grof. Houd hierbij 6 walnoten apart om later bovenop de muffins te plaatsen

3

Zeef het amandelmeel samen met de psylliumvezels, het gebroken lijnzaad, zout, bakpoeder, erythritol, nootmuskaat en kaneel in een kom. Dit zorgt voor een fijn en klontvrij mengsel

4

Laat de roomboter in een pannetje op laag vuur smelten

5

Klop de eieren los tot ze licht en schuimig zijn

6

Voeg citroensap, gesmolten boter en amandelmelk toe aan de eieren en meng goed door

7

Voeg geleidelijk het droge mengsel toe aan de natte ingrediënten en mix tot een glad beslag ontstaat. Roer als laatste de grof gehakte walnoten erdoor

8

Laat het beslag 15 minuten op kamertemperatuur staan zodat de ingrediënten goed kunnen binden

9

Mocht het beslag na deze rusttijd te stijf zijn, roer het dan door en voeg dan scheutje voor scheutje wat extra amandelmelk toe

10

Verdeel het beslag gelijkmatig over 6 muffinvormpjes

11

Snijd de bramen doormidden of in vieren, afhankelijk van hun grootte en druk per muffin 2 bramen in het beslag

12

Plaats op de bovenkant van elke muffin één van de apart gehouden walnoten

13

Bak de muffins gedurende 25 minuten. Controleer met een satéprikker of de binnenkant gaar is. Als de buitenkant al mooi bruin is maar de binnenkant nog niet volledig gaar, zet dan de oven dan wat lager en bak nog 10 minuten door

14

Tip - Als dessert lekker met een flinke bloep lobbig geslagen slagroom met wat erythritol en kaneel

Tips & Variaties

Ketogene muffins met bramen en walnoten: een feestelijk zoet tussendoortje of dessert.

Ingrediënten

6 stuks

Droge Mix

Natte Mix

Benodigdheden

  • Bakvorm voor 6 muffins
  • Oven(voorverwarmd op 180°C)

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
243 kcal12%
Eiwitten
8 g16%
Koolhydraten
6 g2%
Vetten
22 g28%
Vezels
4 g14%
Vitamine A278 mcg
31%
Vitamine C1 mg
1%
Vitamine D0.4 mcg
2%
Vitamine E1 mg
7%
Vitamine K2 mcg
2%
Vitamine B60.1 mg
6%
Vitamine B120.2 mcg
8%
Foliumzuur31 mcg
8%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid