
Melanzane ripieni - gevulde auberginerolletjes in tomatensaus
Heerlijke auberginerolletjes met een romige kaasvulling in tomatensaus. Laag in koolhydraten en hoog in eiwitten.
Heerlijke auberginerolletjes met een romige kaasvulling in tomatensaus. Laag in koolhydraten en hoog in eiwitten.
Bereiding
Snijd alle ingrediënten zoals hierboven aangegeven
Bak de aubergineplakken 6 minuten in een droge grote koekenpan op middelhoog vuur. Keer halverwege om. Als het goed is, krijgen ze hier een mooi goudbruin kleurtje van. Houd ze vervolgens apart
Tip - Als de koekenpan niet groot genoeg is, kun je ze in batches bakken
Bak de knoflook 1 minuut in olijfolie in een sauspan op middelhoog vuur
Voeg dan gepelde tomaten, peterselie, basilicum, zout en peper toe
Laat dit 10 minuten op een zacht vuurtje stoven. Roer af en toe door
Meng alle ingrediënten voor de vulling goed door elkaar zodat er een mooi 'gehakt' ontstaat
Leg de gebakken aubergineplakken uit op het werkblad
Verdeel het kaasmengsel over de aubergineplakken en strijk het enigszins uit
Rol de aubergineplakken op tot mooie rolletjes en leg ze in de ovenschaal met het losse eindje aan de onderkant. Druk zo zo nodig een beetje aan
Verdeel voorzichtig de tomatensaus erover
Strooi de Parmezaan erover
Bak 15-20 minuten in de voorverwarmde oven
Haal uit de oven en laat een paar minuten afkoelen
Maak de sla aan met olijfolie
Verdeel de rucolasla over de borden
Schep de auberginerolletjes erbij
Eet smakelijk!
Ingrediënten
Tomatensaus
Vulling
Gratineren
Rucolasla
Benodigdheden
- Grote koekenpan
- Sauspan
- Oven(voorverwarmd op 180℃)
- Ovenschaal(bekleed met bakpapier)
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
