Je Leefstijl Als Medicijn
Lijnzaadcrackers met sesampasta en dark chocolate crunch
Lunch
Ontbijt

Lijnzaadcrackers met sesampasta en dark chocolate crunch

Krokante crackers met een zoete bite. En toch geschikt voor een ketogeen ontbijt of lunch

Bereiden
15 min
Totaal
15 min
Porties
1 persoon
0

Krokante crackers met een zoete bite. En toch geschikt voor een ketogeen ontbijt of lunch

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch
Bevat
Sesamzaad
Keuken
Nederlands
Tags
Beleg
Brood - Crackers
Budget
Lekker voor kinderen
Snel
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch

Bereiding

1

Neem twee lijnzaadcrackers, zelfgemaakt volgens het recept voor lijnzaadcrackers

2

Tip - Je kunt ook een grotere hoeveelheid pasta maken. Doe de ingrediënten dan x 10, dan kun je even vooruit

3

Tip - Je kunt ook kant-en-klare sesampasta ofwel tahin (tahini) gebruiken. Let dan wel op eventuele toevoegingen

4

Verwarm een droge koekenpan op middelhoog vuur. Rooster de zaden gedurende 3–5 minuten tot ze licht goudbruin en geurig zijn. Roer regelmatig zodat ze niet verbranden

5

Smelt de kokosolie in een klein pannetje op laag vuur

6

Doe het geroosterde sesamzaad in een blender of keukenmachine. Voeg de gesmolten kokosolie en een snufje zeezout toe. Mix tot een romige, goed gemengde pasta ontstaat. Als de pasta te dik is, kun je eventueel nog een paar druppels kokosolie toevoegen om de gewenste consistentie te bereiken.

7

Smeer een laag van de zelfgemaakte sesampasta op elke cracker. De rijke, nootachtige smaak van de sesampasta vormt een perfecte basis voor het zoete beleg

8

Neem het blokje pure chocolade en hak dit grof in kleine stukjes. Deze grove stukken zorgen voor een aangename crunch op de cracker.

9

Tip - Je kunt de chocolade ook direct van een reep grof raspen

10

Geniet van je heerlijke verzelrijke crackers met keto zoet beleg!

11

Deze geldt alleen voor het beleg voor twee crackers (per persoon) Voor de voedingswaarde van de lijnzaadcrackers, zie hier

12

De huidige waarde is gebaseerd op niet nader gespecificeerde pure chocolade

Tips & Variaties

Krokante crackers met een zoete bite. En toch geschikt voor een ketogeen ontbijt of lunch

Ingrediënten

1 persoon

Ingrediënten voor 2 belegde crackers

Sesampasta

Dark Chocolate Crunch

Benodigdheden

  • Blender of keukenmachine

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
370 kcal19%
Eiwitten
9 g18%
Koolhydraten
15 g5%
Vetten
30 g38%
Vezels
6 g21%
Vitamine A5 mcg
1%
Vitamine E0.1 mg
1%
Vitamine K0.01 mcg
0%
Vitamine B60.4 mg
24%
Foliumzuur49 mcg
12%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid