Je Leefstijl Als Medicijn
Lijnzaadcrackers met avocado, gerookte kip en pesto
Lunch
Ontbijt

Lijnzaadcrackers met avocado, gerookte kip en pesto

Een crunchy keto cracker met roomzachte avocado, eiwitrijke kip en pesto als kruidige smaakmaker... dan wil je toch dat het snel lunchtijd is!

Bereiden
10 min
Totaal
10 min
Porties
1 persoon
0

Een crunchy keto cracker met roomzachte avocado, eiwitrijke kip en pesto als kruidige smaakmaker... dan wil je toch dat het snel lunchtijd is!

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Bevat
Sesamzaad
Keuken
Nederlands
Tags
Beleg
Brood - Crackers
Kip
Snel
Vlees

Bereiding

1

Neem twee lijnzaadcrackers, zelfgemaakt volgens het recept voor lijnzaadcrackers

2

Snijd het vruchtvlees van de avocado in dunne plakjes en besprenkel ze licht met citroensap

3

Snijd de gerookte kip in dunne reepjes of plakjes

4

Bestrijk de crackers met pesto

5

Tip - Voor een extra frisse touch kun je er eventueel wat blaadjes rucola of basilicum tussen leggen

6

Leg de avocado- en kipplakjes om en om op de pesto

7

Bestrooi de crackers licht met versgemalen zwarte peper. Bon appetit!

8

Tip - Als het beleg niet allemaal op de crackers past, dan peuzel je het er lekker apart bij op ;)

9

Tip - Je kunt ook zelfgemaakte pesto gebruiken, zie recept

10

Deze geldt alleen voor het beleg voor twee crackers (per persoon) Voor de voedingswaarde van de lijnzaadcrackers, zie link

Tips & Variaties

Een crunchy keto cracker met roomzachte avocado, eiwitrijke kip en pesto als kruidige smaakmaker... dan wil je toch dat het snel lunchtijd is!

Ingrediënten

1 persoon

Ingrediënten voor 2 belegde crackers

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
647 kcal32%
Eiwitten
42 g84%
Koolhydraten
10 g4%
Vetten
45 g58%
Vezels
15 g54%
Vitamine A961 mcg
107%
Vitamine C51 mg
57%
Vitamine D0.2 mcg
1%
Vitamine E5 mg
33%
Vitamine K43 mcg
36%
Vitamine B62 mg
118%
Vitamine B120.3 mcg
13%
Foliumzuur176 mcg
44%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Lijnzaadcrackers met avocado, gerookte kip en pesto | Je Leefstijl Als Medicijn